ダイエット&発毛の鹿石八千代と申します

半年で20キロのダイエットに成功した、発毛日本一コンテスト第5位の鹿石八千代のブログ

【ダイエットも考え方が9割!~パート2~】#23

Q=鹿石さん、インタビューをちょっと中断して、昼にしない?
鹿石=いいですね!そうしましょう!

 

Q=時間も無いので、簡単なモノでいいんだけど…、何かおいしいモノはある?
鹿石=ちょうど、良いモノがあるんですよ!最近知ったんですけど…。
ジャーン、これです!

 

Q=「?」…冷凍食品??
鹿石=ハイ!「ウェルネスダイニング」の冷凍宅配弁当です!
…その顔を見るに、おいしいのかな?…って疑ってますね?


Q=「…」
鹿石=「チンっ!」はい、出来上がり!レンジ食品ですから、今日みたいに忙しいときにはありがたいですね。まずは、食べてみて下さい!

ウェルネスダイニングの「和風ハンバーグ弁当」です。ハイっ!どうぞ…

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Q=「!!っ」
鹿石=でしょっ!レンジ食品でこの味ですから…結構良いでしょ!これで何カロリーか、わかりますか?

 

Q=「…?…」
鹿石=なんと、おかずフルセットで…219キロカロリーです!

 

Q=エッ?!ホント?それは、ありがたいね!最近、僕もお腹が出てきちゃって…ハハハ。
鹿石=私のも見てください…。ウェルネスダイニングの「豚肉のジンギスカン風弁当」です。

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これで240キロカロリーなんですよ!

しかも、これ、管理栄養士が監修しているので、栄養バランス満点だそうです!

 

Q=へえー!それもすごいね!

鹿石=ええ、私のように、自炊ができないアラフィフオヤジには、とってもありがたいです。

 

Q=ただ、あの…ごはん(お米)が欲しいのですが…
鹿石=あっ!失礼しました。「チンっ!」…はい、「マンナンごはん・150キロカロリー」をどうぞ!

 

 

Q=へえー!ごはんにも低カロリーっていうのが、あるんだね!
ウン!味も、全くふつうのごはんと同じだね!
鹿石=量が足りないと思いますので、もう一つ、ウェルネスダイニングの「ゴボウと牛肉のカレーマヨネーズ弁当=222キロカロリー」をいかがですか?

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Q=あっ、ありがとう!確かに、僕みたいにメタボ気味だと、一個じゃ物足りない量かもね…2個頂いちゃって…
それでも、219+150+222=591キロカロリー
って、いつもの僕の食事より、全然低カロリーじゃんっ!

 

鹿石=でしょ…。低カロリーで手軽でおいしく栄養満点!
実は、最近「A8アフィリエイト」で知ったメニューなんです。
まだ、まだ、メニューがいろいろありまして…
さすが、管理栄養士監修と思うのが…
1, カロリー制限食
2, 塩分制限食
3, たんぱく&塩分調整食
4, 糖質制限
5, 食事制限までいかない栄養食
6, 栄養バランス食
とカテゴリー分けがあるんです!
この中に、いろいろメニューが揃っているので、飽きないですね。
冷凍食品なので、いざって時に、良いんですよ!
宅配なんですが、7食セット、14食セット、21食セットってあります。
今なら、送料無料なので、買い置きしておくとすっごく便利ですよ!
Qさんなんか、例えば…夜中、小腹が空いた時なんかにピッタリなんじゃないですか?
なんたって、夜中に食べても低カロリーですから!

 Q=確かに、お腹、気になるんだよね…。
そういえば、鹿石さんは、発毛とともにかなり痩せたんだってねエ…。
鹿石=そうなんですよ!…半年で20キロの減量に成功しました!今は既に25キロのダイエットを達成しています!

Q=エッ?!ホント?…そ、それは、すごいね!その秘訣を知りたいね!
鹿石=はい!どうせ、私にインタビューをするのなら、発毛のことより、こっちのダイエットのインタビューをした方が良いんじゃないですかね!…笑…

Q=ハハハ…たしかに!(笑)

鹿石=まあ、秘訣と言っても、こんな感じに、一日摂取カロリーを1500キロカロリーに制限しただけなんですけど…。

Q=へえ~!一般成人男性は2500-3000キロカロリーと言われているものね…
鹿石=朝は80-100キロカロリー、昼は400-500キロカロリー、夜は1000キロカロリーと言った感じです…

Q=それで、鹿石さんは、ごはん(お米)を食べていないんだね。それって、結構、きつくないの?
鹿石=ええ、ごはんは好きなんですけど…経験的に体重が落ちにくい!と分かっているので…。でも、キツイとは、あまり考えません…と言うか…そう考えないようにするのが,ダイエットのコツ!というか…

 

Q=どういうこと?
鹿石=たとえば、この昼食を例にとりましょう…
鹿石的ダイエットでは、昼は500キロカロリーを目安としています。
これを、「500キロカロリーしか、食べられない…」と考えるか?
「500キロカロリーは食べられる…」と考えるか?
で、全然、気持ちが違うんですよ!


Q=ふーん…
鹿石=今は既にウェルネスダイニングの弁当240キロカロリー前後を食べています。
あと残り500-240=260キロカロリーも食べられます!
何を食べようかなっ?って考えるとワクワクしませんか?
それこそ、もう一個ウェルネスダイニングの弁当(250キロカロリー前後)」を食べても良い、「マンナンごはん(150キロカロリー)」を食べても良い、カップヌードルナイス(176キロカロリー)」だって食べられます!
こう考えるだけで、ワクワクしませんか?
…これです!これなんです!

 

 


Q=はあ…
鹿石=わかりますか?!もうちょっと、話しますと…
例えば…ちょっと前の、本格的なダイエット中は、私は昼には、主に宅配の

「おかん」のお惣菜

office.okan.jp


を食べながら、自分でカロリーを計算しておりました。
確かに、「おかん」も、おいしいのですが、単品のおかず・お惣菜なので、自分でメニューを組み合わせる必要がありました…

しかし、最近知ったこのウェルネスダイニングなら、一皿チンすれば、4種のおかずが入っているので、あれこれ考える必要がありません!⇒この点が非常に楽です!

一皿の量的には…さすがに、Qさんのような成人男性には、ちょっと物足りないと思います…
少し前の体重が96キロあった時のメタボ鹿石には、とても足りない量です。
これは、慣れる必要があるかもしれません…
が、一皿どれも250キロカロリー前後なので、場合によっては、二皿食べても全然オッケーですよね!
また、一皿プラス、何か他のモノを食べても全然オッケーなカロリー量です。

鹿石は、昼には大体500キロカロリー前後を目安としております…
よって、このウェルネスダイニングが一皿250キロカロリーとすると

500-250=250キロカロリー

あと、250キロカロリーも食べてオッケーです!!
Qさんなら何を食べますか?
お好きなものを食べてください!
…こう考えると、ワクワクしてきますよね!

これ!これなんです!
…ダイエットは、どうせやるなら、楽しくやるのがコツです!
250キロしか食べられない…ではなく、あと250キロカロリーも食べられる…
とポジティブ思考です!
…ダイエットも考え方一つで、楽しくなります!

このウェルネスダイニングを知ったので、しばらく昼食は、この一通りのメニューを食べてみようと思います。
今日は何にしようかな!
明日は何にしようかな!!

これ!これなんです!
…ダイエットは、概して苦しく思われがちです…
が、どうせやるなら、楽しくやるのがコツです!
今日は、これしか食べられない…
ではなく、今日は何を食べようかな!(ワクワク)
明日は何を食べようかな!!(わくわく)
とポジティブ思考です!
…ダイエットも考え方一つで、楽しくなります!

いわゆる、鹿石お得意の文言(もんごん)ですが…
やはり「ダイエットは考え方が9割!」
…と言う事でしょうか…

 

Q=たしかに!鹿石さんが、こんなに鼻息が荒くなっちゃうんだから、発毛のインタビューより、ダイエットのインタビューに切り替えた方が良さそうだね…笑…
鹿石=あっ…スミマセン!なんだか、こんなことで、熱く語っちゃいましたね…笑…
このあとの「発毛」のインタビューを受ける体力を全部使っちゃった感じですね…笑
Q=…ハハハ…(笑)…それは、ちょっと困っちゃうね…笑…

 

本日のまとめ
鹿石のダイエット法は一日1500キロカロリーを目安としている。
そのための、ウェルネスダイニングのおかずは
一皿250-350キロカロリーと、大変有効である。
しかも、管理栄養士がつくっているので、栄養バランスに特に優れている!
…このような有効なメニューをダイエットに取り入れ、
ポジティブ思考で、毎日を楽しく食事をしようと心がけること!
…これが、ダイエット成功の秘訣である!
「ダイエットもポジティブ思考が9割!」
と言う事!!

上手くまとまったところで、お開きに…
本日も、最後までお付き合い、誠にありがとうございました。
ダイエット発毛ペンネーム「鹿石八千代(しかいし やちよ)」でした…


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