ダイエット&発毛の鹿石八千代と申します

半年で20キロのダイエットに成功した、発毛日本一コンテスト第5位の鹿石八千代のブログ

【ダイエットをする時のポイント解説…経験談『朝食はとるべきか?否か?』…】#86

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 朝食は食べるべきか?どうか?

 

…おそらくは、幾多の著名な先生方が

幾多の見解を述べ、

ほとんどが、当然ながら

食べるべきだ!…

との見解、結論に至ってきたと思います。

 

これは、当然のことであり、

鹿石もそう思います…

 

ところが…

ダイエットでは、いかがでしょうか?

…正確には…ダイエットが必要な

標準体重を大幅に逸脱した方では、いかがでしょうか?…

 

実は、鹿石の場合は…

ダイエット中、

朝食は…サンドウィッチ一切れだけなんです!!

カロリー的には80-100キロカロリー行かないくらい…

これが、ダイエット中の鹿石の朝食であり、

実は、今でも続けています…

…ちなみに、鹿石は身長168センチの
典型的なアラ50のオヤジで、
現在の体重は67-8キロくらいです。

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もともと、体重は、マックス96キロくらいでした…

いわゆる、標準体重が68キロと言われておりますので…

約30キロもオーバーしていたことになります。

(すなわち、現在がちょうど、標準体重と言う事…)

 

この頃の鹿石の朝食はといえば…

・コンビニのおにぎり2個

・コンビニのサンドウィッチ一袋の半分~1個

でした。

…鹿石の頭の中には、

「朝はあまり時間をかけたくない…

しかし、朝食はとるべきだ…」

と言う考えがあったため、このようなメニューでした。

 

カロリー的には

・コンビニコンビニのおにぎり1個=約200キロカロリー

・サンドウィッチ一袋=約300キロカロリー

ですから、その当時は

200×2個+150~300=だいたい550~700キロカロリー

を朝食時にとっていたことになります…

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だいたい、朝9時30分前に朝食をとります。

…すると、このメニューでは…

昼の13時くらいにお腹がすく…

お腹が鳴る…様な感じでした。

実際にお腹が13時以降になると、良く鳴っておりました…

 

ダイエットを始めた当初…

まずは、この朝食の見直しを行いました…

 

はたして、食べないで行けるのか?

…全く食べないのは、抵抗があったため…

サンドウィッチ一袋の中に、何個か入っているうちの

一個だけ!!

を食べることにしてみたのです!

カロリー的には80-100キロカロリーです。

 

…当初、固定観念から…

朝は、ちゃんと食べないと、

仕事に差し支える?…と考えておりました。

よって、正直、不安があったのですが…

 

…実際にやってみました…

・まず、お腹がいつもより早めになるようになりました!

…1時間くらい早くなるようになりました!

・しかし!なんと、お腹が鳴るだけで…

…集中しているせいか、お陰様で、

仕事は全く支障なくこなせたのです!!

 

「…なんだ、別にほぼ食べなくても、行けるじゃん!!」

…と思ったモノでした!!

…当初、鳴なっていたお腹も…

なんと、慣れると同時に、鳴らなくなったのです!!…

…今では、全くなりません!!

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…栄養価的には、当然、

朝食はとるべき!

…と鹿石自身も考えております!

…ただし、これは、特に標準体重以下の方!!にとって…

当時の鹿石のように、

標準体重を大きく逸脱していた場合…

これは、この「正論」=「朝食をとるべき!」

を曲げても良いのでは?

…と考えたわけです。

そして、実際に、それをやってみました!

 

…結論は、これは結構、大丈夫でした!

…ダイエットに成功しました!

 

鹿石のダイエット法は

「一日1500キロカロリーダイエット」

と、カロリー制限をするだけの簡単なモノ…

これだけで、半年に20キロ、

一年で約30キロのダイエットに成功しました…

 

当時、この「朝食改革」とも言うべき、

超・低カロリーの朝食の摂り方を発見、

取り入れられたことが、

今日の成功につながっております。

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本日のまとめ…

改めて、鹿石が行ってきた

ダイエットの方法を振り返った。

なかでも、「朝食改革」とも言うべき…

朝食の取り方…が役にたっている。

それまで、朝だけで約550~700キロカロリー位を

摂取していたのだが、

朝は80~100キロカロリー

…で充分、仕事がこなせる…と言う事が分かった事!

これが、単純だが…

実際に、鹿石が行い、劇的に効果をもたらした方法である。

…ただし、これは、

当時、標準体重を大幅に逸脱していた鹿石だからこそ、できたこと…

よって、皆様におかれましては

朝食はしっかりとった方が良いことは言うまでもありません!!

 

 
以上、本日もお付き合い、まことにありがとうございました。
…鹿石八千代でした…

hagelabo.jp

 

【ダイエットをする時のポイント解説…経験談『昼食改革』…】#85

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 思えば一年前の今頃は、ちょうど…

 

ダイエットを始めたばかりで…

体重は…開始当時より多少減ったものの…

まだまだ余裕で90キロオーバーだったんです!!

 

それでも、開始がマックス96キロであったため…

発毛クリニックのスタッフの一人=殿下(でんかー注1)からは

「…鹿石さん、大変失礼ですが…

チョット痩せましたか?…

見た目で分かりますよ…」

…と言われたました…

この時点でのマイナス体重は5キロくらい…

(注1,鹿石は、発毛クリニックのスタッフの皆様を「太陽にほえろ!」の登場人物になぞらえて、心の中で、こうあだ名してよんでおります…) 

太陽にほえろ! ― オリジナル・サウンドトラック

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ダイエットを始めて1ヶ月くらいだったか?の時の話です…

 

「比較的早い段階で多少なりとも結果が出た!」

 

…これは、非常に重要なだきごとだった!!…

…ホントに、そう思います…

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以上は、先日の当ブログからのそのままの引用です…

 

今日は、ちょうど一年前…

ダイエットをはじめたばかりの時…

どうだったか??

主に、何をしていたのか??

…を振り返ってみたいと思います。

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以前、テレビで俳優の渡辺徹(注2)さんが言っていました…

「普通の人は3-5キロくらい痩せると、すごいねって言ってくれる…

でも、僕みたいな太っちょは、5キロくらい痩せたところで、

何にも言ってくれないし、

誰も、気づきもしないんですよね!!」

 

…確かにっ!

それは、鹿石も同感です!!

上記のように

発毛クリニックのスタッフの殿下には

「痩せましたか?」

と気付いてもらえたものの…

…この殿下は非常に真面目なので、

お客様のことをよく観察している?…からだ、と想像できます…

もしくは、単純に久しぶり(1-2ヶ月ぶり)に会ったからか?…

(注2ーわたなべとおる=俳優、榊原郁恵の夫、渡辺裕太の父、デビュー作『太陽にほえろ!』のラガー刑事役)

太陽にほえろ!4800シリーズ VOL.115「ラガー登場編」 [VHS]

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…毎日、会っている人々からは、誰も何も言われない!!

のが、普通だと思います。

5キロどころか…

もともとマックス96キロあった鹿石の場合…

10キロ以上減量したときでも、

分からない人は,分からない…ですね…

…特に毎日会っている当スタッフは、そうでしたね…

中には、極端に鈍感な人もいて…

出入りの業者さんなんかは…

約30キロのダイエットに成功した後でも…

まだ気付いてなかったですから…

しかも、二人も…

よっぽど、この二人は、出禁にしようかな(笑)

…なんて、思ったほどでした…

さすがに、業を煮やして、鹿石の方から

約30キロのダイエットの成功を告げると…

二人とも…

ビックリすると同時に、

しきりに、恐縮しておりました!

…っていうか、気付かない方がビックリですけどね…(笑)

…ちなみに、鹿石は身長168センチの

典型的なアラ50のオヤジで、

現在の体重は67-8キロくらいです。

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さて、前置きが長くなりました…

 

一年前=昨年の1月頃=ダイエットを始めた当初は、

まだ、何をしてよりやら分かっておりませんでした…

 

ただ、一番最初にやったことと言えば…

・全体的に食べる量を減らす…

・いきなりではなく、少しずつ、食べる量を減らす…

と言う事でした。

…と言うか、何の知識も無く、

全くの、思いつきで始めたダイエットなので、

これくらいしかできませんよね…

 

特に、まずは、

「昼食改革」

…と言うべき、これが一番大きかったですね…

 

以前の当ブログも書いたのですが…

 

それまで、昼食は、店屋物ばかり頼んでいました…

その店屋物屋さんが店じまい…

…代わりに、「オフィス・おかん」と言う

宅配のお惣菜を知ったのです…

おかん自体は、自社のアピールとして

「プチ・社食」とうたっています…

…全くその通りです…

office.okan.jp

 

それまで、店屋物の時は、例えば

・親子丼

・カレーライス

・板わさ…

位は、一度に平気で食べていました…

(どれもおいしかった!!…)

今から思うと…おそらく、このカロリーは

これだけで、だいたい

約2000キロカロリーくらいではないでしょうか??

…すごいでしょ!!

このメニューを見ただけで、

カロリーの想像がつくようになっちゃいました!!!

(まあ、ザックリですけど…)

自分でも、ビックリです!!

これが、ダイエットの成果でしょうか!!

…全く、料理・自炊のできないアラ50のオヤジが、

料理をみただけで、カロリーの想像ができてしまう!…と言う現実…

 

一日の成人男性の推奨カロリーは

2500-3000キロカロリーと言われていますでしょうか?

…とすると、これだけで、

ほとんど一日分のカロリーを摂取してしまっています…

 

ところが、「おかん」にかえてから…

おかんの、説明にはこう書かれていたんです…

「それぞれのお惣菜は、結構なボリュームです…

よって、ごはんの他、

男性では3品、女性では2品あれば、充分な量です。」

 

…こう書かれておりましたので、

鹿石の場合…

3品を目安としました…

また、それぞれのお惣菜は、

カロリーが分かるようになっていました…

 

最初の頃は、単純に3品選ぶだけ…

でしたが、いろいろ、食べていくと…

カロリーが、お惣菜により、極端に違っていることに気付きまして…

…そこからは、なるべく、低カロリーなモノを選ぶようになりました。

…一品50キロカロリーから400キロカロリー以上まで、

かなり、幅があります。

当初はよく分かっておりませんでしたが…

後に、結局、昼だけで500キロカロリー

にすればよい!…と言う所に行き着きました…

 

…いまでこそ、鹿石のダイエット法は

「一日1500キロカロリーダイエット」

と、うたっておりますが…

当初は、どれくらいのカロリーで良いのか?

まったく、分かっておりませんでした…!

 

いろいろ、食べ比べていく中で、

結果として

「一日1500キロカロリーで行ける!!」

となったのです。

この、カロリー表記を気にする!

…と言う事を教えてくれたのも、

まさに、「おかん」ですね…

これを、食べるときに、

自然と、自分で計算するようになりまして…

…結果、このことが、後々、

鹿石のダイエット法の確立、

および、ダイエットの成功に導いてくれた!

…と言う事になります…

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ちょうど、一年前の今頃は、

まだ、試行錯誤の段階でありました。

 

…しかしながら、

見た目は、あまり分からなくても、

結果として5キロくらいの減量に

1-2ヶ月で成功し、

見る人がみれば「少し痩せましたか?」

とお声がけいただいていた状態…

これに気をよくして、

さらに、ダイエットに磨きがかかっていったのが、

ちょうど、一年前の今頃だったな…

と懐かしく思うと同時に…

一年は早いなあ…

と今さらながら思う今日この頃です…

 

本日のまとめ…

改めて、鹿石が行ってきた

ダイエットの方法を振り返った。

なかでも、「昼食改革」とは…

それまで、昼だけで約2000キロカロリー位?を

摂取していたのだが、

「おかん」をきっかけとして、

昼だけで500キロカロリー

にすればよい!

…と言う事が分かった事!

これが、単純だが…

実際に、鹿石が行い、劇的に効果をもたらした方法である。

 
以上、本日もお付き合い、まことにありがとうございました。
…鹿石八千代でした…

hagelabo.jp

 

【低カロリーカップ麺?『おどろき野菜』シリーズ…はるさめ麺が結構な食感を満たしてくれる?…かも…】#84

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カロリー制限をするだけで、1年で約30キロ近くのダイエットに成功した鹿石八千代(しかいし やちよ)です…


鹿石のダイエット法は、一言で言えば
「1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに制限しただけ…たったそれだけ」

の簡単なモノなんです。
それだけで、半年で20キロ、一年で約30キロのダイエットに成功しました。
よって、カロリーが低いモノが必須となります。

 

以前の当ブログ#66と#69でご紹介したのが、

低カロリーメニュー、カップ麺系の

アサヒグループ食品 おどろき麺ゼロ」

でした…

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diet-hatsumo.hatenablog.com

diet-hatsumo.hatenablog.com

 

 

 この「おどろき麺0」シリーズは…

麺の代わりに、なんと!!

寒天(かんてん)

を用いて低カロリーを実現!!

したわけです。

 

この「おどろき麺0」は3種の味があり

「香ばし醤油麺 」=42キロカロリー

酸辣湯麺 (サンラータンメン)」=49キロカロリー

「 旨だしカレー南蛮 」=57キロカロリー

…です。

 

 

 

 

 

 

 

今回は…この続編とも言うべき…

同じカップ麺系の低カロリーメニューのご紹介です。

その名も…

アサヒグループ食品 おどろき野菜」シリーズです。

これも同じ、アサヒグループ食品 からの製品となります…

味も3種類あります!

今回は、この中でも一番低カロリーな

「おどろき野菜 梅おろし」を例にとってのご紹介です。

 

 

この「おどろき野菜シリーズ」

…麺の代わりに…今度はっ?!

=はるさめ を使っております!!

これにより低カロリーを実現しております!

 

まず、開封…中身を取り出します…

麺、イヤ、はるさめは…

お湯を入れる前は…

少し柔らかめのハリガネ??

みたいな感じです。

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軽く手で引っ張ってみる程度では

固くて、形状が崩れません…

…お湯を入れない状態では

…ほぐすことが難しい感じです…

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スープになる、粉末とかやくは…

これは、いたって普通です…

 

作り方は…単純で…

粉末スープとはるさめをカップに入れ

軽くかき混ぜてから3分待つだけ…

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以下の連続写真のように…

時間とともに、だんだんはるさめが

やらかくなってきます…

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1,味は?

=っ!…いいかもっ!!

梅の風味が、また絶妙ですっ!!

鹿石は好きです!!…おいしいです!

 

2,食感は?

=結構、かみごたえがあります!!

想像よりは、固い感じです…

ただし、普通の麺とはチョット違う独特な感じがします…

はるさめなので、時間とともに、柔らかくなりますね…

よって、バリカタがお好きな方は…

3分待たずに、

早めに食べはじめると良いかも!!っです…

 

3,カロリーは?

=これで、69キロカロリーです。

その他、

タンパク質…1.8g、脂質…0.18g、

炭水化物…15.0g、食塩相当量…2.7gです。

…以前ご紹介した「おどろき麺0」よりは、

カロリーは高めとなります!

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4,値段は?

=アマゾンで105~120円くらいか??

 

5,満腹度は?

=おやつとして食べる分には,小腹は満たされる感じですが…

主食として食べようと思うと…

さすがに、これ一つでは量は足りないかもしれません!

…ただし、2個食べたところで…

たかだか、138キロカロリーなので…

…これも、以前ご紹介の

カップヌードル・ナイス=176キロカロリー

よりも少ない計算になります…

ただし、ナイスの方は、食べた感じは、まさに…

限りなく普通のカップ麺です!!

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6,他の味は?…

=他にも、

ピリ辛肉味噌 ユッケジャンチゲ」味と、

「海鮮旨だし ちゃんぽん」味

があるそうです。

 

 

 

 

  

7,本日のまとめ

=…要は、はるさめ…なので

…カロリーが少なく、ダイエットに適している…

鹿石の感想は…

「ダイエットに良さそうだな!」…

「チョット、続けてみようかな…」

「結構、おいしいし、3種も味があるので…

…他のあじも食べてみたいな…」

と言うのが、率直な感想です…

以上、機会がありましたら

他の2種の味も

またご紹介させていただきます…

 

本日も、お付き合い,ありがとうございました。
ダイエットと発毛の鹿石八千代でした…

出場者詳細 | 第18回発毛日本一コンテスト | 薄毛対策の発毛専門リーブ21

 

 

【もし、発毛クリニックで効果が出ていなかったら…どうするつもりだったのですか?】#83

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Q=…鹿石さん、昨日のブログみましたよ!

鹿石=ハイ、ありがとうございます。

 

Q=なんでも、鹿石さんは、例の「発毛クリニック」に行くに当たり、

「半年位、通ってダメだったら、やめよう…」と思っていたんだってねえ~。

鹿石=ええ、そうなんです!!

確かに、「継続は力なり」…これは非常に正しいことだと思います。

しかし、ある程度の区切り=「くくり」を

予めつくっておくことも大切だと思いました。

…それなりに、時間とお金もかかることですしね…

 

Q=そうだね~、お金と時間が有り余っているならともかく…

例えば1年とか2年も、成果が全くないまま…続けるって仮定すると…

確かに、それはつらいよねえ~

鹿石=ええ、そうですよねえ~

素人目に考えても、たしかに、発毛って難しく…

…すぐには効果が出るとも思えませんよね…

とは言っても、効果の無いまま続けるのはいかがなものか?と…

自分的には、まあ、半年ぐらいは効果が無くても我慢するけど、

それ以上はチョット無理かな…と思っていました。

これが、正直な気持ちでした…

 

 

Q=ウン…鹿石さんだけではなく、そう考える人は結構いるんじゃないかな?

でも、鹿石さんは、その半年で効果が出て良かったじゃない!ねえ~…

 

鹿石=ほんと、そうですね!

…お陰様で…運が良いというか…

ギリギリ、セーフっ!でしたね…(笑)

もし、もう少し,効果が出るのが遅かったら…

…そこで、「一区切り」でやめちゃっていた…

そう、思いますね…

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Q=もし、そうだったら…?

つまり、仮に、効果が出ていなかったら、

鹿石さんはそこで発毛を諦めていたわけ?

 

鹿石=イヤ!そうではないです…

…と言うよりですね~

発毛自体は諦めずに、

発毛クリニックを諦めて、

次の方法、手段を試そう

と考えていました…

 

Q=ウン、もし、そうだったら…

鹿石さんが、その当初、どう考えていたか?

そのプランを教えてくれる?

…と言うのも、

鹿石さんは、最初の発毛クリニックで

運良く効果があった訳だけど…

そうでない方々もたくさんいると思うんだよね~

そんな方々の、参考になるかもしれないので…

 

鹿石=はい、そうですね!分かりました!!

まず、私が薄毛を気にして、

「何とかしたい」と考えたとき…

その当初は…

次のように順序を考えていたんですよ…

1,まずは自分の髪の毛を生やすことにチャレンジしてみる…

2,それでダメなら…人工物を考える…

といった感じですかね…

  

Q=そうなんだ~!そこら辺をもっと詳しく聞かせてくれる?

鹿石=ええ、まあ、そんな大それた事でも無いですが…

まず、「1,自分の髪の毛を復活させる…」

これができれば、当然ながら一番いいじゃないですか?

よって、

①まずは一番有名と思われる「発毛クリニック」にお世話になる…

②ダメなら…今度は、医者系の発毛…

すなわち、ネットで見る限り、

・「飲む薬をメインにしている?…」みたいな所や…

・「髪の毛根に直接、発毛させる薬を注射する??…」みたいな所とか…他…

を考えていましたね…

 

 

Q=いずれにせよ…

まずは、自分の「本物の髪を増やす」ところを選んで、

順番に行くつもりだったわけだね…

鹿石=ええ…その通りです!

それでもしダメなときに初めて…

上記「2の人工物」に行くしかないかな~

と思っていましたね~

 

 

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Q=…「人工物」…つまり、「カツラ」って事かな?

 

鹿石=ええ、それもそうですが…

その前に…まずは

①「植毛」…的な?

②それでダメなら…「増毛」?的な…

③それでダメなときに、初めて「カツラ」かな?って思ってましたね…

 

 

Q=…ウン…まあ、順序的には…

その順番で考えると…

人工物=髪の量が

順番に増えていくわけだねえ~

 

鹿石=ええ、その通りです!

ただし、これは、あくまで当初考えていた、

予定=仮の話です…

実際に、これを順番に全部やるとなると…

時間とお金が非常にかかると思われるので…

かなり大変です!

時間はともかく…私だったら

…お金が途中で続かなくなっているでしょうね(笑)

 

Q=…そうだよね~、鹿石さんじゃなくても…ねえ…

それ以前に

これを順番に最後までやるってことは…

それって…すなわち…?
鹿石=ええ、何をやってもなかなか効果が出ない!…って事なんで…

さすがに、まず、心が折れちゃいますよね……やっぱり…

 

 

Q=…だよねえ~…
鹿石=まあ、この順番は…

あくまで例え話ですから…

要は、これを順番にやりましょう…と言っているわけではないですから!

 

 Q=…そう、そう!趣旨は、そこではなくて…
鹿石=ええ、「継続は力なり」…とは言うものの…

その継続とは、効果の無いまま一つの事をやたらと続けるのではなくて…

予め、期間の「くくり」をもうけておいて、

かつ、次の手段を用意しておく(考えておく)。

一定期間で効果が出なければ、

パッと三行半(みくだりはん)をつけて、次の方法を試してみる…

要は、「髪が増える事」が、目的なのですから…

手段は、ぶっちゃけ何でもよく…

自分にあったモノを探すしかない…

…と言う事でしょうか?

 

Q=ウン!そうだね!

…上手く、まとまったんじゃない?!
鹿石=ハハハ…そうですかね?…

…まあ、少しでも、これから発毛を目指される皆様のご参考になれば幸いですね…

 


hagelabo.jp

  

…以上、本日も、お付き合い,ありがとうございました!!
ダイエットと発毛の鹿石八千代でした… 

第18回発毛日本一コンテスト|【第5位】鹿石八千代さん(仮名)|髪は心の安定剤 - YouTube

 

 

【発毛する時のポイント解説…継続するためには?…】#82

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正月も11日目…早いですね…

鹿石も千葉県在住なので…

先日、成田山新勝寺へ「発毛」に行ってきました…?

…イヤ、失礼しました!(笑!!)

正しくは…「初詣」です…

(オヤジギャグですみません!!

…ていうか…あえて前回のコピペで、

2回目のギャグを狙ってみましたが

…余計面白くないですね!!…

重ねてスミマセン!!!…笑…)

 

 

…以下、本文はここからでお願いします!…

 思えば一年前の今頃は、ちょうど…

発毛日本一コンテストに出場できるかな?

どうかな?

などと、一次審査通過の結果を待っていた頃だと思います…

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この「発毛日本一コンテスト」は

発毛クリニックが年一回開催している一大イベントで、

全国の70以上ある支店から

発毛で結果の出た出場者(=お客さん=素人?)を募り

その発毛の成果を競い合う…と言うもの。

 

出場者(お客さん)は、もとより…

その施術を担当した…支店のスタッフの皆様の評価ともなり得る?ので

…支店のスタッフの皆様の方が、「気合い」が入っているかも?…

 

…そんな「発毛日本一コンテスト」でしたが、

お陰様で鹿石の場合は…

無事、一次予選を通過して、

昨年2018年4月の本選に出場(12名のみ)、

結果は、なんと、驚きの「第5位入賞」でした…

(我ながらビックリの好結果!!)

 

よって、年の明けた2019年になっても…

未だに「発毛クリニック」

の全国ネットのTVコマーシャルに

私、鹿石八千代が、そのままの名前で

出演しております!!

…お恥ずかしい限りですが…

第18回発毛日本一コンテスト|【第5位】鹿石八千代さん(仮名)|髪は心の安定剤 - YouTube

 

ただし、よくよく考えてみると…

人生のキャリアの中で、

全国ネットのTVコマーシャルに

出演することができる人が、どれだけいましょうか?

(あの女性シンガーのゴッド姉ちゃんじゃあるまいし…ですね…笑)

 

鹿石のような、一素人が、全国ネットのTVコマーシャルに、

出ていること自体、自分でも、未だに不思議な気がします…

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さて、そんな鹿石ですが…

発毛クリニックに通い始めた頃は…

まさか、こんなストーリーになるとは思ってもみませんでした…

 

皆様と同じで…

「本当に発毛するの?」

と、半信半疑だったのです…

今だから、言えますけども(…笑…)

 

そして、通い始めるに当たって…

一つ決めていたことがあるんです…

それは…

「半年くらい続けてみて…それで効果が出なければやめよう!」

…と言う事!!

 

この半年…と言う、「くくり」は

あくまで自分の中で、

「我慢できる範囲、辛抱できる期間」

…と言う事だったと思います…

 

人によって、この期間は異なるでしょう…

しかし、多くの人は、

こと発毛に関しては…

「半年」とか

「一年」ぐらいじゃないでしょうか??

…様子を見ることができるのは…

それ以上だと、どうでしょう?

 

もし、これ以上、結果が出なければ…

多くの方は…

「やっぱりダメだった!

CMなんて、ウソ!ウソ!

全く、効果無かったよ!」

…と言って、やめてしまうと思います。

 

要は、この自分の決めた期間に、

完全ではなくても…少しでも、

自覚症状として、結果が伴えば!!

…人は、続けることができるのではないでしょうか?

 

…鹿石の場合…

実は、あぶなかったんです…

…と言いますのも…

発毛クリニックに通い始めたのが

2016年の2月のことで、

自覚症状として結果が出てきた…

すなわち、発毛してきたのを実感したのは…

なんと、ちょうど、半年後の

2016年の8月のことなんです!!

 

…自分で、区切りを決めた、

ちょうど半年後に

ギリギリ成果が出た!

…間に合った!!形です…

もし、もうチョット遅かったら…

あぶなかった!!

…今の、テレビコマーシャルに出るストーリーなど

全く無かったわけです…

…人生って、面白いもんですね!

…まさに髪一重…いや、いや紙一重かもしれません!

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要は…継続するためには…何が必要か??

それは、少しでも早く、結果を実感できること!

なるべく早い段階で、

ほんの少しでも良いので結果が伴う方法を選ぶこと!!

…そう鹿石は経験的に断言します!!

 

…これは、発毛だけでなく…

そう!ダイエットに関しても、

全く同じ事が言える!!

…と、鹿石は考えます。

 

…このダイエットについては、

前回のブログをご参照ください!

diet-hatsumo.hatenablog.com

 

…発毛とダイエットの違いはあれ…

「継続するためには、何が必要か?」

…と、全く同じ事を提唱しております。

よって、今回は、

あえて、前回のコピペを意識的に使わせていただきました…

 

さて、ここに面白い写真がありますので

ご紹介します!!

これは、鹿石が2016年3-4月ころ?に

女子プロレスラー・山下りな選手と一緒に

記念撮影をしてもらった時のスナップです!

山下 りな | OSAKA女子プロレス

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…どうでしょう??

(今さら顔を隠しても…バレバレですけどねえ~笑)

 

…寂しいですよね…非常に…あたまが…

…広いですよね…かなり…おでこが…

発毛クリニックに通い始めて…

2-3ヶ月が経過したときのモノです…

(この頃はダイエットもしていなかったので、

体重も、余裕の90キロオーバーでした…)

 

実は、発毛クリニックのスタッフの方には

予め言われておりました…

「発毛の施術を行うに当たりまして…

初期の段階では、【初期脱毛=しょきだつもう】と言って、

一時的に脱毛が起こります…

しかし、それは髪のサイクルの問題です。

施術を続ければ、ちゃんと生えてきますので

頑張りましょうね!…」

と言う事でした…

 

この写真が、まさに、それでしたね!

…今から思えば…

この頃は、

「通い始めた頃より悪くなったんじゃない?」

…と、正直、自分でも思っていましたね…(笑)

続けて、良かったですね…!!!

ここで、もし諦めていれば…恐ろしい事でした…

 

継続は力なり!…と申します。

…これは、本当に、心底、そう思います!

…大切なことです!!

…しかし、その、継続のためには…

なるべく早い段階で、成果を自覚できる方法を見つける事!

これが、ポイントだと、

鹿石の経験から、断言します!!

…発毛でも、ダイエットでもです!!

以上が、本日のまとめとなります。

 

…さて、後日談があります!!

 

上記の女子プロレスラーと一緒の写真を

プロレスの専門週刊誌

週刊プロレスに投稿しました。

多くは、採用されないことが多いのですが…

なんと、採用されて…雑誌に掲載されてしまいました!!

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思えば、全く素人の鹿石八千代ですが、

昨年は…

全国ネットのテレビコマーシャルに出るは、

雑誌に掲載されるは…

ある意味、記念的な年だったのかもしれません。

今年は、どんな年になるのか…

楽しみなのか?…心配なのか?…

 

 
以上、本日もお付き合い、まことにありがとうございました。
…鹿石八千代でした…


hagelabo.jp

【ダイエットをする時のポイント解説…継続するためには?…】#81

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正月も5日目…早いですね…

鹿石も千葉県在住なので…

成田山新勝寺発毛に行ってきました…?

…イヤ、失礼しました!(笑!!)

初詣です…(オヤジギャグですみませ!!)

 

…以下、本文はここからでお願いします!…

 思えば一年前の今頃は、ちょうど…

ダイエットを始めたばかりで…

体重は…開始当時より多少減ったものの…

まだまだ余裕で90キロオーバーだったんです!!

 

それでも、開始がマックス96キロであったため…

発毛クリニックのスタッフの一人=殿下(でんかー注1)からは

「…鹿石さん、大変失礼ですが…

チョット痩せましたか?…

見た目で違いが分かりますよ…」

…と言われたました…

この時点でのマイナス体重は5キロくらい…

(注1,鹿石は、発毛クリニックのスタッフの皆様を「太陽にほえろ!」の登場人物になぞらえて、心の中で、こうあだ名してよんでおります…) 

太陽にほえろ! ― オリジナル・サウンドトラック

太陽にほえろ! ― オリジナル・サウンドトラック

 

 

ダイエットを始めて1ヶ月くらいだったか?の時の話です…

 

「比較的早い段階で多少なりとも結果が出た!」

 

…これは、非常に重要なこと!!

と今だからこそ、思えます!

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もし、ダイエットをはじめて…

1ヶ月後に全く変化がなかったらどうでしょうか?

①ここで挫折する…

②まだ、一ヶ月くらいだから…もう少し頑張ってみる…

 

鹿石の場合、お陰様で結果が出ておりましたが、

もしも、この時点で結果が出てなくても…

まだ始めたばかりだから…

と②を選んで、続けていたと思います…おそらく…

 

では、ダイエットを始めて

3ヶ月後に変化がなかったらどうでしょう?

①ここで挫折する…
②…もう少し頑張ってみる…

鹿石の場合…絶対①ですね!!

皆様は、どうでしょうか?

…おそらく…

ほとんどの方は①の諦める方ではないでしょうか??

 

…これだと思います!

ダイエットを始めて…

ダイエットが成功するか?否か?

…その答えは、

「初期の段階に少しでも変化・成果があらわれるかどうか?」

…これが重要なこと!!

と、鹿石の経験で、そう断言します!

 

ちょっとでも変化が出た!

すると…

おっ?いいかも?

…このまま、もう少し続けよう!!

となるわけです…

 

馬の鼻先のニンジン…じゃないですが…

これは、実は非常に重要なこと!

…ですよね、絶対!

 

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ダイエットだけではなく…

…物事はなんでも、そうかもしれませんね?

 

…一つの物事を成し遂げようと思ったとき、

…そう、いわゆる変身を遂げようと思ったとき、

初期の段階で、多少なりとも変化・成果があれば

…続けられるんです!

…続けるから、結果、成功するんです!!

 

…ところが…

失敗の多くは…

初期の段階でほとんど成果が出ない!

…よって、自分も含め、多くの方はここで諦める!

…となってしまう訳ですよね…

 

この解決策として…

1,もちろん、成果の出やすいモノを選らぶ!

…と言うのが一つと、

2,成果が出なかったら、別の方法にかえてみる!

…と言うのはいかがでしょうか?

 

…要は、ダイエットなら

痩せれば良いのですから…

方法など何でも良いのです…

よって、結果がでなければ…

早い段階で、その方法に三行半をつけ…

捨ててしまう!

…そして、違う方法を試せば良い!!

 

…いかがでしょうか?

…多くの方が、違う方法を試すことをせずに…

ダイエット自体を諦めてしまう…

そんな気がします…

せっかくダイエットを決意したはずなのに…

これは、もったいない話です!

 

方法は何でも良い!

目的さえ達成すれば!

よって、成果が出なければ…

サッサと乗りかえる!

自分に合ったモノをみつける!

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…これからダイエットを志す皆様へは…
ダイエットの方法ももちろんですが…
その前に、まずこのような 

「なるべく初期の段階に少しでも結果の出る方法を探す」

=まず、自分自身にあうモノをいろいろ試してみる!

と言うことを、鹿石の経験からお勧めいたします…

だって、目的は痩せることでなのですから…

これも
昨年、何度となく提唱してきた
「ダイエットも考え方(目標設定)が9割!!」
と言う鹿石の持論です。これは、こういうことも含めております…

 

 
以上、本日もお付き合い、まことにありがとうございました。
…鹿石八千代でした…

hagelabo.jp

【変身!…昨年の重大事件ベスト5 &「今年は仮面ライダーになってやる!」…アラ50オヤジの年頭挨拶…】#80

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新年、あけましておめでとうございます。

本年も、何卒よろしくお願い申し上げます。

 

思えば…昨年の9月に、未知の世界のブログを始め…

早、丸3ヶ月以上が過ぎた…

この歳になると、ホントに月日のたつのは早い…

 

昨年は…まさかの出来事があった!!

…「まさかっ!」の連続だった!!

…自分でも信じられない!!…

…まさに青天の霹靂(へきれき)…と言うべきか…

昨年の重大事件ベスト5!

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1,2018年4月、発毛日本一コンテストに出場した!

 (…まさかっ!)

 全ては、ここから始まっている!!

 …こればっかりは、鹿石個人の努力だけではなんとも出来ない!

 …「運」と言えばそれまでだが…

 …やはり「運」がよかった!!と言うしかない…ほんと…今となっては…

2,そのために軽い気持ちでダイエットを始めた…

 …そしたら、みるみる半年で20キロ、

 一年で約30キロのダイエットに成功してしまった!!

 (…まさかっ!)

3,その経験を…記録にとどめるべきかな?と考え…

 …不慣れなブログを始めた!

 (…まさかっ!)

4,ものはついでなので…

 …不慣れなツイッターをはじめた…

 (…まさかっ!)

5,PCでツイッターも面倒なので…

 …初めてスマホをはじめた…

 (…まさかっ!)

 …ちなみに、いままではガラケー

 

 

以上、まさかっ!の連続だった…

自分でも、一年前では考えられない変化である!

 

昨年末のブログでも触れたが…

仮面ライダーではないが…

…まさに変身!!

…と言って良いほどの変化である!!

 

 

…みてくれ=外見はお陰様で

久しぶりに会った人には…

別人、もしくは「息子さんですか?」

…と言われるくらいの変身ぶり!

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…行動については…

ブログ?SNS?…松田優作バリに

…何じゃあそりゃ…と言っていたアラ50のオヤジが…

スマホをいじっているので…

…当従業員が…凍り付く

「…どっ、どうしたんですかっ???一体全体なにが??」って…

…怖がられる始末…

 

…では、中身=性格=考え方は??

…これは、どうだろう??

自問自答してみる…

…鹿石は典型的なアラ50のオヤジである…

…と言うよりは、わがままなアラ50のオヤジ?

と言った方が良いかもしれない…

「50年も、こうやって生きているわけだから…

ちょっとやそっとで、中身が変わるはずがない…」

と、一年前の鹿石なら、そう言っていたであろう…

 

…ところが、昨年一年で、上述のように

すっかり見てくれや行動が変わってしまった…

 

こうなると…

「ひょっとしたら…中身も変われるのではないだろうか?」

…と思えてくる!!

 

…今現在は、自分で評価するに、

外見の変化に比べ、中身はそこまで変わっているとも思わない…

多少、気持ちが若くなったかな?…位で…

基本的には変わっていない…のではないか??

 

…しかし、冷静に考えると…

これこそチャンスなのだと!!

 

アラ50にして変身できる人間が

はたして世の中にどれだけいるだろうか?

…変われるはずもない… 

と思っていた人間が…

実際に見てくれ=外見が変身して

…ひょっとして、中身も変われるのでは?

と思いはじめている!!

 

…そうなんだ!!

…これなんだ!!

まず、最初から無理!と思っている時点でダメ!

…変われる!と思うこと、信じること!

…ここからはじめることが大切で…

…ココに気付いた時点で…ひょっとしたら変わってる??

…中身も?

…と思うと、ちょっとうれしい?

…これから先が楽しみ?

 

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(上記、鹿石自身のビフォーアフター…約30キロ差は…腕の血管が物語る…)

 


…そう!中身をかえるも何も、

「みてくれ」が変身したことは紛(まぎ)れもない事実!

「行動」が変化したことは紛れもない事実!

…これに、どんな意味づけをしていくのか?

どんな、意義を見いだすのか?…

これは、自分自身にかかっているのである!!

これに、意味づけ、意義をつけていくのは…

紛れもなく、自分自身なのである!

 

では、中身がどう変わりたいのか??

…せっかくだから!!…

…ちょっと、欲張って…

…内緒!!(笑っ…)

…いろいろ変身してやる!!

2019年は外見だけでなく

中身まで変身した

カッコイイ鹿石になってやる!

仮面ライダーみたいにね!(笑)

…これが、今年の目標…

新年を迎え…新たな鹿石像を目指そうと思っている!

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仮面ライダー=本郷猛

仮面ライダー=本郷猛

 

 

 

 

…変身…
には、
努力、精神力…
も必要であろうが…
も重要な気がする…

 

そして、これを直接的に後押しするタイミング…
いわゆる「きっかけ」
も重要であろう…

 

…ただし、それ以前の問題として

はじめる前から

無理!!

と思っている時点でダメ!

ひょっとして出来るかも!

ダメで元々、とりあえずやってみよう!

…これが重要だし、

これが第一歩…まず、ここからはじめないと!

「自分自身、信じ込むこと」

…この一年での鹿石の経験である…


そして…
これからダイエットを志す皆様へは…
ダイエットの方法よりは…
その前に、まずこのような

「どうせ無理」ではなく…
「できるかも??」=「ダメ元でとりあえずやってみる?」

=まず、自分自身をそう信じ込ませること!

これも
昨年、何度となく提唱してきた
「ダイエットも考え方(目標設定)が9割!!」
と言う鹿石の持論と共通するところである。

 

 
以上、本日もお付き合い、まことにありがとうございました。
本年2019年、鹿石がどう変身するのか?

…是非とも見届けて頂ければ幸いです。
本年も、どうぞ、よろしくお願い申し上げます。
…鹿石八千代…

 

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