ダイエット&発毛の鹿石八千代と申します

半年で20キロのダイエットに成功した、発毛日本一コンテスト第5位の鹿石八千代のブログ

本当に発毛するの?…2018年『発毛日本一コンテスト』第5位の鹿石八千代に聞いてみよう!

Q=例の「発毛クリニック」は、本当に効果あるの?
鹿石=はい。私は発毛しました!おかげさまで、以前よりもだいぶ、髪の量が増えました。

 

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Q=でも、高いんじゃないの?
鹿石=金額に関しては、確かに、HPに明確にでていませんよね…
いくつかのコースがあり、金額が異なるのですが…
ちょうど良い記事があります。以下を見てください。全くこの通りです!!

hagelabo.jp

 

Q=鹿石さんは、発毛したかもしれないけど…。全ての人に効果があるの?
鹿石=「?!」…確かに…。全ての人に効果があるかどうかは…スミマセン!鹿石は分かりません。鹿石の想像では、私のように効果のある人もいれば、残念ながら効果の無い人もいるのではないでしょうか?…あくまで、想像ですが…

 

Q=…だよね…万人に効果があれば…極端に言えば、世の中に薄毛の人がいなくなる訳で…それこそ、ノーベル賞モノですよね…
…では、鹿石さんは、「発毛クリニック」に行く前から、そこを信じていたわけ?
鹿石=いいえ、いいえ!とんでもない!今だから言えますけど…半信半疑でしたよ!と言いますか…正直に言いますと、Qさんと同じく、「ホントかよ?」って、疑う方が多かったですね…笑…

 

Q=へえー、それがどうして?なぜ、例の「発毛クリニック」に行こうと決めたの?
鹿石=まず、ネットでたくさん検索しました。どれも、皆、いろいろな「うたい文句」がありましたので、それはそれは悩みました。
そんな中で、まずは、「自分の髪を復活させる所」にターゲットを絞りました。
「カツラや増毛」ではなく、自分の髪を増やすことに挑戦してみて、それでダメだったら、次に「カツラや増毛」かな…って、順序的には、理にかなってますよね。
ネットで検索した範囲では、この「発毛クリニック」の成功症例が最も多かった…と言うのがあります。また、この業界では、やはりCMによって一番認知度があるのではないでしょうか?あの、ゴッド姉ちゃん(古すぎてかえって分からない!!…スミマセン…)のCMソングは耳につきますよね(今はやってない…)。一番、大きな所なので、そこに飛び込んでみようかな…と。でも、いちかばちかですよね…

 

Q=行くと決めたあとも、半信半疑だったと?
鹿石=ハイっ!もちろんですヨ!…結果が出るまでは、信じられるわけ無いじゃないですか!!…笑…

 

Q=他にも、そこって決めた理由はある?
鹿石=まあ、「通いやすいかどうかの要素」もありました…。私、こうみえて結構忙しいんです…。よって、夜遅い時間じゃないと通えないんですが…。ここは、なんと、夜9時までやっていたんですよ!しかも、土日もやってます!これは、魅力でした!かつ、近かったので、非常に通いやすかったです…。と言っても、電車で15-20分くらいですけど…

 

Q=ネットにでている成功症例って、本当なの?…
鹿石=はい、本当です…。ただし、ここに行く前は、私もQさんと同じく、「本物かねえ?」と疑ってましたけど…笑。今となっては、私自身が出ておりますので、本物です。
もちろん、全てを確認したわけではありませんが…本物だと思います。
だって、冷静に考えてみて下さい。
今の世の中、このネットの成功症例に、万一「ウソ」を使ったら…とんでもないことになりますよね!しかも、おそらくは、この業界最大手であろう「発毛クリニック」が、仮にもそんなことをしたら、どうなるか?…と言う事です。

 

Q=…確かに…でも、人間の心情的に、なかなか信じられないよね…
鹿石=分かります!私もそうでしたから…。こればっかりは、自分で体験してみないと、分からない事だと思います…

 

Q=…話をまとめると…鹿石さんは、不安を抱えたまま、半信半疑で行く決心をした…と言う事ですね。それって、結構、勇気がいりませんか?それなりに、お金がかかるし。時間だってかかるでしょ?!
鹿石=勇気!…良い言葉です!! まさにそうなんです!Qさんのおっしゃる通りなんです。
勇気が必要だと思います!
「清水の舞台から飛び降りる」くらいの、イヤそれ以上かも!
最初は、「勇気」です!

「決心」と言っても良いです!

「覚悟」と言っても良いです!
とにかく、

そこっ!そこなんですよ!

 

Q=その、勇気や決心をするためには、どうしたら良いですかね?
鹿石=鹿石を信じてください!(笑)…ちょっと、ビッグマウスが過ぎましたね…スミマセン!
でも…
悩んでても、何も始まりませんよね!
人間個人差があるので、ダメだったらダメでいいじゃないですか!
…その時は、次の他の方法を考えれば!
何も始めない限り、次の方法を考える以前の問題ですよ!
鹿石は、いつも言うんですけど…
「悩んでいても何も始まらない…

… Let’s begin!…とにかく、何かを始めよう!

ダメで元々でいいじゃない!

始めたことに価値がある!

始めてみればなんとかなるさ!

イヤ、なんとかしてみようじゃないか!」
っていう感じに…。皆様にはポジティブ思考でいていただきたいな…と。

 

Q=鹿石さんにそう言われると、なんだか僕も勇気がわいてきました!
で、次の質問なんですけど…


…この続きは、次回でよろしいでしょうか?
こんばんは!
ダイエット発毛ペンネーム「鹿石八千代(しかいし やちよ)」です。

ブログを始めて21日目=3週間目アニバーサリーです!
アニバーサリーですが…お知らせです。
これから、しばらくの間、鹿石はちょっと仕事で忙しくなるので…
次回の更新が10月中旬くらいになりそうです。
それまで、また、充電しておきますので、よろしくお願いします!
本日も、最後まで、お付き合い、まことにありがとうございました!
ダイエット発毛鹿石八千代でした…

 

よく噛(か)むことは、ダイエットにも良い?!…「きゃべつダイエット」を参考に…

タケノコ


見てください!

美味しそうでしょ!
お惣菜の宅配サービス「おかん」の【たけのこ】です!

(「オフィスおかん」https://office.okan.jp/ )

 

これで、何カロリーかわかります

答えは…驚異の54キロカロリー
まさに、ちょー低カロリー!!

…しかも、美味しい!

 

…かつ、何よりも、

「歯ごたえが良い」!!
コリコリ噛むので、いっぱい食べた感じになる!!

 

…これっ!
これなんです!

 

柔らかいものも、確かに食べやすいのですが…

 

食(しょく)…には、よく噛(か)んでじっくり時間をかけて食べる…

と言うのが有効だそうです!

特にダイエットにおいては!

 

こんばんは!
ダイエット発毛ペンネーム「鹿石八千代(しかいし やちよ)」です。

ブログを始めて20日目のアニバーサリーです!
本日も、よろしくお願いします!

 

本日も、「半年で20キロのダイエットに成功した」
アラフィフオヤジの鹿石が、お勧めのダイエット食の話です!

および、キャベツダイエットについてもご紹介します!

入賞者のご紹介 | 第18回発毛日本一コンテスト | 薄毛対策の発毛専門リーブ21

 

「かむ」ことの重要性については、いろいろなところで、様々なことが言われております。

「消化に良い」のはもちろんのこと、

一番有名なところでは、「かむ」こと自体が「ストレス発散!!」に良いとか…、

脳のぼけ防止になる?とか

様々な良いことをもたらしてくれるそうです。

噛むことは非常に重要だそうです!!

確かに、鹿石も同意見です…


実は、鹿石…
数年前にもダイエットに挑戦したことがあるのです…

(今さらのカミングアウトですみません…)

 

それは、本に書いてあった
「キャベツ(レタス?)ダイエット」

 

なんでも、この趣旨はたしか…(うろ覚えでスミマセン!)
食事をする前に
歯ごたえのあるキャベツをゆっくり時間をかけてたべる…
すると、噛むことにより、満腹感を誘発できる?らしいです。

結果、食事の量を減らせて、痩せられる…とのこと。
これを提唱したのはお医者さんで、実際にご自身もかなりお痩せになったようです。

 

これは本を買っただけで実践してみました…
(しかも、セブンイレブンで目にとまったので買いました…)

 

単純で、簡単な方法だったので…

やってみました!

…結論から申し上げます。

一ヶ月も続かずに、ギブアップしました…

 

理由は、

「キャベツがあまり美味しくない…」が一番の大きな理由です!
もちろん、ノンオイルドレッシングをかけて食べるのですが…
いかんせん…続けていくほどの味には、無理があり…
一回だけならともかく、毎日はさすがに苦行でした…

 

かつ、

「ゆっくり噛んで、時間をかけて食べる」

のも、ポイントなのですが…
時間をかけて食事をするのも、鹿石にとっては大変でした…そこそこ、忙しいので…

中には美味しい新鮮なキャベツもあるのでしょうが…
いずれにせよ、一ヶ月もたたずに、ギブアップ!でした…

 

ただし、このキャベツダイエット
理論的には、非常に有効なのではないか?!と鹿石は考えています。

続けていれば、もっと早く、痩せていたかも??しれません…

 

話を元に戻します!

 

以上、挫折(ざせつ)はしましたがキャベツダイエットの経験から、
歯ごたえがあり…すなわち、キャベツのように
「バリバリ、コリコリ、時間をかけて食べる食材」
は、非常に有効だと、鹿石は考えます!

 

実際、「半年に20キロのダイエットを実践中」は、
この「おかん」の【タケノコ】は、かなり頻繁に食べていました!

 

…美味しくて、低カロリー、歯ごたえも良ければ、言うこと無しです!

 

おかんは「季節もの」なので、季節によって届けられる食材が変化していきます。

一時、タケノコは終了していたのですが、やっと「復活」しました!!

 

しかもです!
…以前、ちょうどダイエット中に、よく食べていた味に、改良がなされていました!!
…何と、辛みが加わっているのです!
…さらに、美味しくなっているのです!
…鹿石は、辛いのが、大好きで…(ここら辺がオヤジっぽいですかね…)
…辛みが入ったことにより、逆に甘みも引き立つ感じで…

 

おかんのスゴイのは、ちゃんと、味の改善、改良を怠らないこと!

 

ユーザーを飽きさせない努力!
…これは素直に素晴らしい!!
鹿石も見習いたいです!

 

ちなみに、鹿石お勧め
おかん、「歯ごたえメニュー」をあげると…


他には、

ゴボウとひじきのサラダ


「ゴボウとひじきのサラダ…197?キロカロリー
美味しくて、健康的でウチの従業員にも大人気!(ちなみに、鹿石は事業主で…)
…カロリーが、鹿石的にはちょっと高めか…

 

さらに、最近は、これに似て新メニューが加わって…
「さつま芋の黒ごまサラダ…274キロカロリーです!

サツマイモさらだ


…あま~い!安達祐実の元旦那のスピードワゴン的に…古い!!…スミマセン!)
極端ですが…チョコレートを食べているみたい!

美味しいです!

しかも、ゴマ和えで栄養価満点…

(…ただし、これもカロリーが…鹿石的にはちょっと高めな感じが…

 これ一つで、「発毛クリニック」でならったバランスの良い食事

「まごわやさしい」注1)がいっぱい入っています!

(注1:バランスの良い食事の覚え方。 「ま=まめ」「ご=ごま」「わ=わかめ」「や=やさい」 「さ=さかな」 「し=しいたけ」 「い=いも」)

 

皆様も、ぜひ、この美味しくて健康的なメニューを参考になさってください。

 

本日のまとめ
鹿石のダイエットは「一日1500キロカロリー」を推奨している。
これには、この「おかん」の【タケノコ】のような低カロリーメニューは欠かせない。
しかも、歯ごたえが良い!

適度なかたさがあるので、噛み心地が良い。


ダイエットにおいては、歯ごたえ、食材のかたさも重要である。
・歯ごたえのあるものを
・ゆっくりと噛んで
・時間をかけて食事をすると、
⇒「満腹感」が誘発される…らしい??
⇒結果、必要以上に食べなくなるので…太りづらくなる…らしい?
つまり、「時間をかけて、ゆっくりと、良く噛んで食べること」は、
ダイエットにも有効であると考える。

 

以上、本日もお付き合い、誠にありがとうございました!

ダイエット発毛鹿石八千代でした…

ダイエットも考え方が9割!

全日本プロレス


全日本プロレスを観戦に行ってきました!

 全日本プロレス

 

こんばんは!

ダイエット発毛ペンネーム「鹿石八千代(しかいし やちよ)」です。

contest.reve21.co.jp

   鹿石の趣味はプロレス観戦です。
プロレスをご覧になったことのない方からすれば、ただの殴り合いが、なぜ、そんなに面白いのか?…と思うかもしれません…
鹿石流に言えば、プロレスには「人生を集約したドラマがある…」等と、かっこつけて思っております。

鹿石は、後楽園ホール(東京ドームのとなり)の最前列で見ていることが多いので、結構、スカパーのプロレス中継にも鹿石の姿が映っております。
実際、この日の模様は、スカパーの「GAORA TV」で 9月?日に放送予定だそうです。

 

写真は、期待のホープジェイク・リー」選手(29歳、青いブーツの選手)と、それを迎え撃つ社長兼任プレイヤー「秋山準(あきやまじゅん)」選手(48歳、白パンツ)です。 

社長の秋山選手は、私の大好きな選手です。大ファンです!
実は鹿石と同学年、1969年生まれです!
彼が10月生まれで、鹿石が9月生まれ…
1992年の小橋建太選手(レジェンド!)とのデビュー戦からテレビで観ておりました!
新人離れしたセンスで、あっという間にトップに台頭し、超一流のプレイヤーになりました。
今となっては、「社長」です!
わたし鹿石も事業主なので、いろいろ、思いをはせ、感慨深いモノがあります…

結果は負けてしまいましたが…選手として試合に勝とう!とする…その前に人を育てる…さらに、それ以前に観客を集める…苦労が絶えないだろうな…と社長のつらさを思いながら観戦しておりました…

 

…おっと、また話が脱線してしまいました!

(鹿石の話は、脱線が多いので、予めご了承ください…)

 

本日は、プロレスの話ではなくて、体重の話です。
今ご紹介したプロレスラー達は「ヘビー級」と言われ、だいたい110キロくらいの体重でしょうか?
プロレスラーには、体の小さい「ジュニアヘビー級」の選手達がおります。
この選手達が大体「100キロ以下の階級」となります。

 

以前の鹿石は…96キロありました!
まさに、プチ・プロレスラーですね…(笑!!)

 

それが、昨日、やっと69.9キロになりました!
イヤー、感慨深いです!!
やっと、普通の人…的になれました

 

 

鹿石の体重の変化を振り返ると…

 

「96キロ(2017年11月)⇒83キロ(2018年3月)⇒78キロ(同4月)⇒75キロ(同5月あたま)⇒73キロ(5月下旬)」くらいのペースだったと思います…(大体の記憶ですが…)
その後6月には72キロくらいになったのですが…

そこから、今日まで、減り方がガクッと落ちました!
…ほぼ減らなくなりました!

なぜか?

…単純です!
気が緩みました!
モチベーションが下がりました!

 

実際には、どうなっていたのか??

…単純です!
お菓子を食べ始めたからです!

 

もちろん、この間もずっと
一日1500キロカロリーの食事を続けておりました。
これは今でもです…

 

ところがっ!!
昼食を食べたあと…
お菓子を、ついつい、つまんでしまうようになったのです!
スナック菓子、チョコレート、グミ…
あらためてお菓子はおいしい!!

 

最初はちょっとのつもりが、だんだんやめられなくなり…

 

この体重停滞期は、お菓子分のカロリーだけ、カロリーオーバーしていたと思います。
おそらく、日によって100-300キロカリー??のお菓子を、昼食後に食べてしまっていたと思います。
あと、間食としても、ちょこっとチョコとかをつまみ食いして、それが100-200キロカロリーくらいか?
日にトータル100-500キロカロリーのおやつを食べるようになってしまったのです…

 

それでも、体重が増えなかっただけ良かったです!

 

そもそも、鹿石がなぜ、ダイエットを志したのか??

 

それは、痩せるが第一の目的ではありませんでした!
発毛日本一コンテスト」に出るからには、恥ずかしい姿は見せられない!
と多少なりとも思ったからです!

…そうです!

 

ダイエット自体が目的ではなく、その先にもっと大きな目的=「発毛日本一コンテスト」があったのです!
ダイエットは、目的ではなく、そのための手段に過ぎなかったのです!

これです!これなんです!

 

ダイエット成功の秘訣は、この考え方だと!
…鹿石の持論です。
これについては、以前の鹿石のブログ

https://diet-hatsumo.hatenablog.com/entry/diet-hatsumo-3 も、ご参照ください。

 

だとすれば…
最終目的の「発毛日本一コンテスト」が終わり…
目的がなくなってしまった今…
そうです!モチベーションを保つのは大変です!!!
だって、目標がないのですから!

 

ダイエット自体が目的であると…なぜ、成功しないのか?

 

それは、今、鹿石が経験して分かりました。
鹿石が今回の停滞期を経験して、改めて分かりました!

食欲に勝てない!のです…

「ダイエット欲」以上に、「食欲」の方が大きいのです!!

 

考えてみれば当たり前です!
食欲=生きていくための本能
なのですから!!

ちょっと見てくれを良くするために痩せよう…程度のレベルでは食欲に勝てるわけもありません!!

以上が、モチベーションが下がった一番の理由です。

 

あと、もう一つ。体重が減りづらくなったのは…
単純ですが、もう、だいぶ体重が減ってしまい(25キロ近く減量)、平均体重に近づいてきたので、落とすべき(減らすべき)体重=脂肪?が、無くなってきた…
と言うのも、大きな理由だと思います。
これは、これで、たしかに仕方の無いことです…
単純に、落とすべき脂肪がなくなってきたのですから…

 

もうこれ以上、落とすべきストック=脂肪?がなくなってきた
となると、
見事に、本能が食欲を誘発させるのではないでしょうか??

こう考えると、人の体、脳はよくできたものです…

 

さて、ここで鹿石は考えたのです!

 

せっかくだから、このまま、平均体重になるまで、あと3キロくらい落としたい!
しかし、お菓子もやめづらくなっている=モチベーションが下がっている!

発毛日本一コンテスト」に変わる、ダイエットに先にある新たな目的をつくる必要がある!

 

そこで考えついたのが…
…そうです!
このブログなんです!!
「ダイエットブログを立ち上げて、自らの経験を発信していく。ダイエットブログを書いている以上、リバウンドするわけにはいかないよなあ!!」
と自らを鼓舞(こぶ)させようと考えたのです!
自らを追い込んだのです!

 

その結果…
ブログを始めたのが区切りよく9月1日…
なんと、9月から、お昼につまみ食いしていた「おやつ・お菓子」の間食がほとんど無くなりました!!

だって、ブログを立ち上げたからには、リバウンドなんてできないじゃないですか!!
一日を通してみれば、多少、つまむ程度の間食はありますが、一時の停滞期に比べれば微々たるものです!

 

その結果、おかげさまで
体重60キロ台に突入いたしました!!

 

もちろん、他にもブログを立ち上げた理由は、いろいろありますが、この理由が一番大きいです!

 

自らのダイエットのモチベーションのために…
ダイエットの先にある最終目的のために
このブログが鹿石には必要だったのです!

 

以前のブログにも書きましたが…
「ダイエットも考え方(目標設定)が9割!」
と言う事でしょうか…

つまり、
ダイエットをしたければ、ダイエット自体が目的では弱い!
ダイエットの先にあるもっと大きな目標を持つこと!設定すること!
ダイエットはあくまで、その目的のための手段に過ぎない!
…こう考えること!が「ダイエット成功の秘訣」と鹿石は提唱します。
この考え方ができれば、どんなダイエット方法であれ、既に9割り方、成功したも同然なのではないでしょうか…

皆様もダイエットを成功させようと思ったら、この鹿石の考え方が少しでもお役に立てば幸いです! 

伝え方が9割

伝え方が9割

 

 
本日まとめ(…本日は、ちょっと堅苦しくてスミマセン!)
「半年で20キロのダイエットに成功した」鹿石ですが…
その後に、目標を失い停滞期に突入…
これを打破するに新たな目標を設定した!
それが、この「ダイエットブログ」である。

鹿石の
「一日1500キロカロリーダイエット」は、
言い方を変えれば
「考え方(目標設定)が9割のダイエット法」とも言える。

…追伸、「全日本プロレス」頑張れ!、「秋山準社長」頑張れ!

 

以上、本日もお付き合い誠にありがとうございました。

ダイエット 発毛鹿石八千代でした…

きっ、来たあっ=!! ダイエットも佳境に!そして「人生初☆」頂きました!

69.9キロ体重計


きっ、来たあっ=!!
織田裕二風に読んでください…ちょっと古いかな…スミマセン!)
とうとう、やりました!
体重60キロ台に突入しました!
69.9キロ!!…やっと70キロを切りました!!
…涙、涙です(笑…)
ありがとうございます!
…あまりの感動に、皆様に感謝申し上げます!

 

…だって、マックス96キロあったんですもの!
その減量幅、なんと26キロダイエット達成です!


こんばんは!
ダイエット発毛ペンネーム「鹿石八千代(しかいし やちよ)」です。
本日も、よろしくお願いします!

contest.reve21.co.jp

 

冒頭から、鼻息荒くてスミマセン!
このブログは「半年で20キロのダイエットに成功した」
アラフィフオヤジの鹿石の経験をご紹介しております。

 

鹿石は身長168センチの49歳です。
これくらいの平均体重は68キロだそうです!
ここを目標に
…あと1.9キロ…無理しないように頑張ります!

 

本日は、もう一つ【超・うれしいこと】のご紹介!

スター
き、きっ、来たあっ=!!
やっと、いただきました!
人生「初☆」です!
あまりのうれしさに…涙、涙です(笑…)
ぺこちゃん様本当に
ありがとうございます!!!

 

ブログを始めて、苦節15日目!
くじけそうになりながら…
不慣れな、パソコンをいじる毎日…
「誰も読んでねーよ…」
「いや、いつかは読んでくれるハズ」
と自問自答しながら、
これで、やっと続けた甲斐(かい)がありました!
…人から見れば、アラフィフオヤジの「たわごと」ではございますが、
これからも、ありのままの鹿石の経験談を綴(つづ)れればと思っております。

今後ともよろしくお願いします!

 


さて、本日は、「半年で20キロのダイエットに成功した」
【鹿石の体重変化の話】です。

 

96キロの鹿石がダイエットを始めたのが2017年11-12月頃のはなしです。

翌年2018年3月21日に82.9キロ達成!マイナス13キロ達成です!
同4月22日「発毛日本一コンテスト」当日、78.0キロ達成!マイナス18キロ達成です!

…何と3月から4月の一ヶ月でマイナス5キロ達成です!!

その後、5月24日72.9キロ達成!「半年で20キロ、この一ヶ月でも5キロ減量に成功」です!

…と、ここまでは、とても調子よかったです!

…ところが、このあとは、落ち方がガクッ!と悪くなりました!!
ほぼ、横ばいで、ほんのわずかに減る程度…
6月22日に72.0キロ
7月22日に71.6キロ
8月22日に71.0キロ、
8月30日に70.6キロ

…そして、
9月15日70.0キロ
本日9月17日69.9キロ!
…やっと60キロ台突入です!

 

さて、ここで「なぜ?」
6月以降、体重が減らなくなったのでしょうか?

 

…単純です!
モチベーションが下がったからです!

 

例えば、ブログを書くに当たっても、モチベーションが非常に重要です!

始めた当初は意気揚々と書いていきます!
しかし、何の反応もなければ、モチベーションを維持するのは難しい!

…本日、やっとぺこちゃん様にスターを頂きましたが、これがなければ、これから先、このブログへのモチベーションを保つのすら大変なのは、誰でも理解できる心情ではないでしょうか?
(…ぺこちゃん様、改めて、ありがとうございます!)

 

  

…おそらく、

ダイエットをしている方に、誰でも訪れるであろう停滞期…

これは、どうして起こるのか?
そして、どうやって、モチベーションを保っていくのか?

 

これは、また長くなってしまいそうなので、
鹿石なりの考え、試行錯誤を、次回にご紹介させていただければと思います。

 

本日のまとめ
・やっと、体重60キロ台に突入!平均体重68キロまで、あと1.9キロ!頑張ります!
・人生初☆を頂きました!ぺこちゃん様,ありがとうございました!今後も、頑張ります!

以上、本日も、最後までお付き合い、誠にありがとうございました。
ダイエット発毛鹿石八千代でした…

♪からだすこやかちゃ・だぶりゅ~!!…ダイエットに効くのですか??

からだすこやか茶

見てください!

見るからに健康そうでしょ!
特定保健用食品「いわゆるトクホ」
【からだすこやか茶W】です!

当然の0キロカロリーです!

 

こんばんは!
ダイエット発毛ペンネーム「鹿石八千代(しかいし やちよ)」です。
本日も、よろしくお願いします!

hagelabo.jp


本日は、

「半年で20キロのダイエットに成功した」
アラフィフオヤジの鹿石お勧めの
ダイエット食シリーズ・第5弾です!

(今回は、お勧めと言うよりは、ご紹介程度ですが…)


このお茶の成分表です。

からだすこやか茶W成分表


脂質0g、糖質0g…

 

鹿石は、かねてより、自ら実践してきたダイエット食を紹介してきました。

その都度、書き忘れておりましたが…(今頃でスミマセン!)
朝・昼・晩3食後に、なるべくこのお茶は飲むようにしておりました…

 

結論から申し上げます…

 

味は?
…スッキリしていて、非常に飲みやすい!!普通のおいしいお茶です。

 

ダイエット効果は?
…分かりません!

 

これだけ飲んだら痩せるか?
鹿石の経験から、これだけ飲んでも、過度に食事をしていれば(カロリーをとっていれば)痩せられません!


と言いますのも、まずは、鹿石の経験談からご説明します。


このお茶は、正確にはダイエットを始める前から、ずっと飲んでおりました。
鹿石がダイエットをはじめたのが、2017年11-12月頃です。

 

その前から、ずっと、飲んでいたと思います。
たしか、2017年の3月頃には飲み始めていたと思います。
この当時は、到底ダイエットなど、考えておりませんでした…

しかしながら、当時は体重90キロを優に超え
メタボで、糖尿病の一歩手前…
医者からは、食事制限を強く勧められておりました。

 

そんな鹿石が、多少、健康に意識を持って飲み始めたのが2017年3月ころ?でした…
このお茶のうたい文句である…

からだすこやか茶W3

「脂肪の吸収を抑え、
糖の吸収をおだやかにする」
を意識したわけです。

 

この当時、鹿石は、摂取カロリーでいえば、一日4000キロカロリーは優に摂取していたと思います。
成人男性の一日の必要摂取カロリーは2500-3000キロカロリーなので、1000キロオーバーです!
仮にこのお茶にダイエット効果があったとしても、これでは、痩せるはずもありません!
…なにせ、当時のメタボ鹿石は90キロオーバーですから…お茶だけでは、いかんともしがたい…と言うのは頷(うなづ)けます!

 

ダイエット効果があるか?
と聞かれれば、
「?」
となります。
鹿石には、全く分かりません(…スミマセン!)。

 

ただし、味はあっさりしており、非常に飲みやすい!!です。
よって、鹿石は大好きなお茶です!

 

ダイエット効果は分かりませんが、ダイエットを始める前からずっと飲んでおりました…
ダイエットを始めてからも、ほぼ毎食後飲んでいました…

 

この状況を今から振り返ると…

 

このお茶だけ飲んでも、体重は減らない?鹿石個人は感じています!

 

ただし、これは、あくまで鹿石の勝手な想像ですが…

普通体型の常人が「健康を意識した、健康的な食事をする…」時には、痩せる痩せないではなく、健康に良いのではないか?と予想します。

 

それこそ、常人が肥満の予防に、多少食べ過ぎちゃったときに
「脂肪の吸収を抑え、
糖の吸収をおだやかにする」
ためには良いのかなあ…と想像します(あくまで、想像です)

 

しかしながら、常人でも、暴飲暴食をすれば、効果は無いと想像に難くない訳です…

結局、物事は、過度は禁物…と言う事です。

 

これは、もうじき平均体重(常人)になりそうな鹿石の率直な感想(想像)です。
これ以上でも、以下でもありません。

 

 

ちなみに…
このお茶…値段的には、ちょっと高めです!…
自販機では一本200円!!

ネットの箱買いで140円くらい?

 

よって、鹿石は、ネットの楽天市場で「箱買い」をしていました!

一ケース24本パック×3箱=72本
をいつも買っていました。

店頭で買うと重いので、ネットで配達してもらうと非常に楽でもあります!!

 

鹿石の場合、
楽天市場のネットで検索して一番安いヤツを買う…
といった感じです。

 

買うときに注意したいのは…

時期によって、一番安い店が違うので、必ず、毎回検索をかけること!
・一度買った店が、次回購入時に一番安いとは限らない!
・送料が別途必要か?含まれているか?…見落としがちなので必ずチェック!

あとは、このお茶だけではなく…
楽天で買うときの鉄則ですが…

・5のつく日にちの時に買う!…「5倍の楽天ポイント
・「楽天イーグルス」「ヴィッセル神戸」「FCバルセロナ」の勝ったときに買う!…「2-4倍のポイント」
・「お買い物リレー」他、ポイントの高い日を狙う!

・「楽天カード」にご加入の方は、購入前に「マイ・キャンペーン」をチェックして、必ずエントリーしてください!!…非常に忘れがち!!

 

…今ですと、このお茶72本(3ケース)で9600円前後でしょうか??
これに、上記のポイントがつくとデカイ!!
是非、皆様も上手にお買い物をなさって下さい!


本日のまとめ
「鹿石のダイエットは1日1500キロカロリーの食事を目安としている。」
その補助として、「からだすこやか茶W」は、効果的かどうか?
は、正直わからない。
ダイエット前から飲んでいたし、ダイエット中も飲んでいたのは事実である。
ダイエットに効くかどうかは、全く「?」である。
しかし、スッキリ味で非常に飲みやすいお茶なので、今後も、鹿石は食後に是非とも飲みたい!!…と思っている。

…追伸、買うときはネットの箱買い!! ポイント高い日を狙って!

 

以上、本日も、お付き合いいただきまして、誠にありがとうございました!!

ダイエット発毛鹿石八千代でした…

 

 

 

このダイエットを参照して下さる皆様へ…鹿石からのお願いです!

「低カロリーなら健康食」は間違ってる?
一政 晶子(管理栄養士・米国登録栄養士(RD) )
2018/09/14 17:45
https://www.msn.com/ja-jp/health/healthy-lifestyle/「低カロリーなら健康食」は間違ってる%EF%BC%9F/ar-BBNjAFu?li=AA2FEvr&ocid=spartanntp#page=2

 

本日、上記の記事をネットニュースで見つけました!
まず、ご覧下さい!!

 

どうでしょう?!
非常に良いこと書いてありますよね!
…素直に、真摯に受け止めるべき内容です。

 

こんばんは!
ダイエット発毛ペンネーム「鹿石八千代(しかいし やちよ)」です。
本日も、よろしくお願いします!

contest.reve21.co.jp

 

当ブログでは、
「半年で20キロのダイエットに成功した」
アラフィフオヤジの鹿石が、実際に行った
「一日1500キロカロリーダイエット」
を紹介しております。

 

この鹿石のダイエットを参照してくださる皆様に、まずお願いしたいことがあります。
「ダイエットに注力するあまり、
健康を害しては意味がありません!」
と言う事です!

 

通常、成人男性が一日に必要な摂取カロリー目安は2500-3000キロカロリーです。
そんな中、
なぜ、鹿石がこの半分1500キロカロリーでダイエットができたのか?

 

それは、元々がメタボだったからです。
超、太っていたからです!

 

どれくらいか?
と申しますと…

 

当時、マックス96キロありました!
168センチ、48歳の鹿石ですが、このくらいの男性の平均体重は68キロと言われております!!

すなわち
96-68=28キロオーバー
でした。
28キロの蓄積=脂肪?があったのです!!

 

これだけあったので、一日1500キロカロリーの食事でも、健康でいられたわけです!

よって、平均体重の皆様は、決してマネはしないでください!!

 

この点だけは、切にお願いしたいところです!
この点を考えながら、冒頭の記事を、もう一度よんでください!

 

記事には
「低カロリーメニュー」=「健康な食事」と思われがちだが、それとこれとは別問題。
「低カロリー」でも、もちろん栄養価のあるものもあるが、栄養価のない粗食と呼ぶべきものもある。
一概に、低カロリーメニューばかり選んでしまうと、粗食ばかりになり、必要な栄養素が足りなくなる。
結果、健康を害する。
要は、低カロリーな食材の見極めが大切。
かつ、低カロリーメニュー(例えば野菜)だけでは補えない栄養素もあるので、その分は肉食などで補うことが必要である。
すなわち、何でもバランスが重要で、「偏(かたよ)り」は危険!!…と言う事。
「栄養価が高い食材と言えば、青魚、豆腐、納豆、牛肉、豚肉、卵、小松菜、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、人参、椎茸、麦など」がある。
これら栄養を重視した食事を作ると、自然にカロリーもコントロールしやすくなる。
栄養を重視して、健康においしい食事を心がけよう。

とまとめてありました(…以上、鹿石の要約です)。

 

低カロリーがダメだというのではなく栄養価が偏らないように、バランスをとることの重要性が書いてありました!

 

この記事は、鹿石も真摯に受け止め、
皆様にも是非、推奨したいです!

 

また、文章中にある栄養価の高い食材
「青魚、豆腐、納豆、牛肉、豚肉、卵、小松菜、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、人参、椎茸、麦など」
は、どこかで聞いたことがありませんか?!

 

そうです!

鹿石のブログに何度となく登場している
「発毛クリニック」でならった「まごわやさしい」(注1)です!
(注1:バランスの良い食事の覚え方。 「ま=まめ」「ご=ごま」「わ=わかめ」「や=やさい」 「さ=さかな」 「し=しいたけ」 「い=いも」)

 

まさに、ドンピシャな感じです!

 

鹿石も「一日1500キロカロリーの食事」を目指しました。
そんな中で、極力「まごわやさしい」にかするように心がけました!

 

皆様も、鹿石のダイエットをご参照下さる場合は、是非ともこの点だけは、お願い申し上げます。

 

本日のまとめ
「鹿石のダイエットは1日1500キロカロリーの食事を目安としている。」
そのためには低カロリーメニューは重要である。
ただし、低カロリーメニューの中でも、栄養価のない粗食では、健康を害する。
また、野菜などの低カロリーメニューだけでは摂取できない栄養素もあるので、肉食も摂取する必要がある。
要は、かたよらず、栄養価の高い物をバランス良く摂取する必要がある。
そのためには、発毛クリニックで推奨している「まごわやさしい」も有効である!

 

以上、本日もお付き合い、誠にありがとうございました!

ダイエット発毛鹿石八千代でした…

 

ナイスっ!!…ダイエット中ですが、カップ麺食べても良いですか?

カップヌードルnice1

見てください!

美味しそうでしょ!

カップヌードルです!

(写真が下手でスミマセン!)

これ、何カロリーだと思います?

 

答えは…

驚異の176キロカロリー!!

まさに、ナイス!!
…と言うよりは、ここまでくると
恐るべし!と言っても良いのでは!

 

こんばんは!
ダイエット発毛ペンネーム「鹿石八千代(しかいし やちよ)」です。
本日も、よろしくお願いします!

hagelabo.jp

 

 

本日も、

「半年で20キロのダイエットに成功した」
アラフィフオヤジの鹿石が、お勧めのダイエット食、第4弾です!

 

カップヌードルnice2

…写真は,ご覧のようにカップヌードルnice」です。
つい、先日もテレビで紹介されていました!!

 

カップ麺なのにこのカロリー!?
ちょっと信じられないです!!

 

普通のカップ麺は少なくも倍以上、中には600キロカロリー以上あるものも…

 

これだけのカロリーに抑えられたのは…
麺に秘密があるそうです…

 

なんでも、麺に食物繊維をふんだんに取り入れて…みたいなことをテレビでは言ってました!(うろ覚えでスミマセン!)

 

…そんな難しいことは鹿石にはよく分かりませんが、
いずれにせよ,このカロリーは,ただただスゴイ!

(…あと、注意したいのは、これに似て

カップヌードルライト」があるんですが,こっちの方がカロリー高いです!

よって、鹿石のお勧めは、

【ナイス】の方で、【ライト】ではありませんので…)

 

では、ナイスのお味は?

 

…結論!
普通のカップヌードルとほとんど同じです!!
少なくとも,鹿石にはそう感じます!

…強いて違いを言えば、ほんの少しだけ,麺がのびやすいか??…というか、

普通のカップヌードルに比べるとコシが弱い感じがしないでもない?…強いて言えばだが…となります。

 

いずれにせよ
同じ味で,カロリーが半分以下であれば、こんな良いことはないっ!

 

 

鹿石の推奨するダイエットは,

「一日1500キロカロリー」にするだけ!!と簡単なもの!

それ以外は,あまり考えることがありません!

と言うか、アラフィフで全く自炊・料理ができないのだから、難しいことはできません!

 

ただし、さすがに「栄養」的には「発毛クリニック」でならった「まごわやさしい」(注1)にかするように心がけました!
(注1:バランスの良い食事の覚え方。 「ま=まめ」「ご=ごま」「わ=わかめ」「や=やさい」 「さ=さかな」 「し=しいたけ」 「い=いも」)


あとは…
「ストレス」をなるべく「そらす」…様に工夫しました。

 

どうしても、食べたいものを我慢すると,それがストレスとなりますよね。

これは、良くないです!

よって、たまには、
「食べたいものを普通に食べたい」…
訳です。

 

これをかなえてくれるのが、
このカップヌードル・ナイス」です。

 

誰でも、たまに,カップ麺が食べたくなりますよね!
だって、どのカップ麺も、ホントにおいしいじゃないですか!

 

…食べるだけでストレス発散になりますよね!

 

…これです!
これなんです!

 

カップ麺に過度の栄養を求めてはいけません!
カップ麺は,手軽に,ただただおいしければ良いのです!

 

鹿石の

「一日1500キロカロリーダイエット」
においては、この低カロリー・カップ麺は
「ストレス発散!!」
の重要な要素を担っているのです!!

1500-176=1324キロカロリー

あと1324キロカロリーも食べられます!
皆様なら何を食べますか?
好きなものを食べて下さい!

 

皆様も,是非,このナイスのおいしさを味わってみてください!
味は,鹿石がほしょうします!

 

ちなみに…
このカップヌードル・ナイス、
店頭ではほとんど写真の2種しか見かけませんが…
(当然,売っているところには売っていると思うのですが…)
幻の味があるのをご存じですか??

それは「キムチ豚骨味」

鹿石も,ネット販売で見つけました!

食べてみると…
これも、おいしい!!です。
ただし、カップヌードルnice醤油味」と、

味が似ている!ように感じてしまいました…似すぎている??
皆様はいかがでしょうか?
是非3種を比べてくださいね…

 

本日のまとめ
「鹿石のダイエットは1日1500キロカロリーの食事を目安としている。」
そのためには低カロリーメニューとしての
カップヌードルnice」176キロカロリーは、非常に有効である。
普通のカップ麺と同じ味わい=すごく・超・おいしい!
特に、食に対する「ストレス発散」にも優れている!


以上、本日も、最後までお付き合い、ありがとうございました。
ダイエット発毛鹿石八千代でした…